Entspannung­straining Gesundheit fördern

Ganz entspannt im Hier und Jetzt wer schafft das heute noch?

Ruhephasen kommen bei den meisten Menschen heutzutage viel zu kurz. Dabei ist Entspannung ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden.

Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training sind wichtige Techniken zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung. Bei der Progressiven Muskelrelaxation werden bestimmte Muskelgruppen bewusst angespannt und entspannt. Dadurch wird eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers erreicht — und eine verbesserte Körperwahrnehmung.

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, mit der durch Konzentration körperliche Prozesse beeinflusst werden können. Diese Entspannungstechniken können Sie im Einzel- oder Gruppensetting erlernen.

Sportraum mit Matte

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